World Hypertension Day 2025: हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए टॉप डॉक्टर्स की सलाह

World Hypertension Day 2025

हर साल 17 मई को वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे मनाया जाता है, लेकिन क्या हम अब भी हाई ब्लड प्रेशर को गंभीरता से ले रहे हैं? भारत में करीब 30% वयस्क आबादी हाइपरटेंशन से जूझ रही है और इनमें से लगभग आधे लोगों को अपनी स्थिति का पता तक नहीं है।

Apollo Hospitals द्वारा फरवरी 2025 में किए गए 'Health of the Nation' नामक अध्ययन के अनुसार, भारत में लगभग 30 करोड़ लोग हाई ब्लड प्रेशर से प्रभावित हैं। चिंताजनक बात यह है कि 45 वर्ष से कम उम्र के 26% लोग भी इसकी चपेट में हैं।

डॉ. प्रीता रेड्डी, अपोलो हॉस्पिटल्स की एग्जीक्यूटिव वाइस चेयरपर्सन, बताती हैं कि “80% हार्ट अटैक और स्ट्रोक को सिर्फ जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव लाकर रोका जा सकता है। जैसे – नमक का सेवन कम करना, रोजाना वॉक करना और तनाव को काबू में रखना।”

डॉ. प्रताप सी. रेड्डी, अपोलो हॉस्पिटल्स के फाउंडर एंड चेयरमैन, का मानना है कि 'रोकथाम ही पहली दवा है'। वे कहते हैं कि लोगों को 30 की उम्र के बाद, या अगर फैमिली हिस्ट्री हो, तो नियमित ब्लड प्रेशर स्क्रीनिंग जरूर करानी चाहिए।

उन्होंने Coronary Calcium Scoring जैसी आधुनिक तकनीकों को अपनाने की सलाह दी जो दिल की धमनियों में कैल्शियम जमा होने का पता लगाती है – जो भविष्य के हार्ट अटैक का संकेत हो सकता है।

डॉ. प्रीता रेड्डी ने यह भी कहा, “तेजी से शहरीकरण, बैठने की लाइफस्टाइल, असंतुलित खानपान और बढ़ता तनाव – ये सभी मिलकर भारत को हाई ब्लड प्रेशर की महामारी की ओर धकेल रहे हैं।”

हमें क्या करना चाहिए?

• रोज़ाना 30 मिनट टहलना या योग करना

• प्रोसेस्ड और ज्यादा नमक वाले फूड से दूरी

• साल में कम से कम दो बार BP चेक कराना

• फैमिली हिस्ट्री है तो 30 की उम्र के बाद स्क्रीनिंग जरूर कराएं

• मोबाइल ऐप्स और स्मार्ट वॉच से अपनी हेल्थ मॉनिटर करें

वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे हमें याद दिलाता है कि अब और देर नहीं की जा सकती। जीवनशैली में छोटे कदम ही आने वाले वर्षों में बड़े जोखिम से बचा सकते हैं।